EMDR šalutinis poveikis: mokslas, tiesa, mitai

EMDR terapija veikia su visu žmogumi, o ne tik su klinikiniai simptomai . Jis pagrįstas supratimu, kaip mūsų smegenys apdoroja informaciją, kai bando susidoroti su sunkia ar traumuojančia patirtimi. Šis metodas skirtas mūsų psichinių ir emocinių reakcijų į šiuos įvykius apdorojimui. Tai padeda mums pasiekti ir apdoroti mintis, vaizdus, ​​emocijas ir kūno pojūčius, kurie buvo užrakinti mūsų kūne.

EMDR yra terapija, padedanti apdoroti informaciją labiau subalansuotu ir prisitaikančiu būdu. Jis veikia su kiekvienu asmeniu savo tempu ir sprendžia tiek simptomus, tiek pagrindines priežastis. Ir, svarbiausia, EMDR yra veiksmingas!

Tačiau kai kuriems kyla klausimas, ar ši terapijos forma turi savo šalutinį poveikį. Be to, kadangi tai gana nauja terapija, naudojama nerimui, traumoms ir potrauminiam streso sutrikimui gydyti, yra balsų, kurie pasisako prieš tai. Oponentai dažnai pateikia įvairių mitų ir klaidingų nuomonių apie šią praktiką. Šis straipsnis padės atskirti faktus nuo pramanų, kai kalbama apie EMDR terapiją.

Kas yra akių judesių jautrumo mažinimas ir perdirbimas?

EMDR yra psichoterapija, naudojama emocinėms traumoms gydyti , nerimas, stresas, panikos sutrikimai ir kt. Jis buvo naudojamas su kariais ir smurto šeimoje bei stichinių nelaimių aukomis, taip pat išgyvenusiais emocinę prievartą ir įvairias kitas traumas. Jis vartojamas PTSD ir kitiems nerimo sutrikimams, įskaitant panikos priepuolius ir asmenybės sutrikimus, gydyti. Ši intervencija leidžia žmonėms rasti sveiką būdą, kaip susidoroti su savo emocine kančia ir integruoti teigiamą tikėjimą į savo neigiamą atmintį.

Nerimą keliantys prisiminimai gali įstrigti smegenyse . Atlikdami daugybę konkrečių, kontroliuojamų greitų dvišalių akių judesių ir prisimindami atmintį, galite apdoroti ir paleisti visas neigiamas emocijas ir skausmingus prisiminimus, susijusius su įvykiu. Tyrimai parodė, kad EMDR veikia daugeliui traumą patyrusių žmonių ir stengiasi suvaldyti savo padidėjusias emocijas ir skausmą.

Terapijos idėja gali būti paprasta, tačiau procesas yra sudėtingas. Terapeutas veda jus per procesą, ir viskas, ką jums reikia padaryti, yra sekti jo nurodymus. EMDR terapija atliekama terapijos seansų serija, kurių kiekvienas trunka apie valandą. Vykdydami terapeuto nurodymus būsite paprašyti prisiminti traumuojantį įvykį. Terapeutas naudos daugybę rankų judesių ar tonų, kad jūsų smegenys sutelktų dėmesį į neapdorotą atmintį.

Tada psichikos sveikatos priežiūros specialistas padės jums apdoroti ir išlaisvinti su atmintimi susijusius neigiamus įsitikinimus ir emocijas, kad padėtų jums įveikti traumos padarinius. EMDR terapija yra procesas, kuris užtrunka , o gydymo planas visada būtinas. Nesitikėkite, kad sprendimas bus greitas, bet poveikis truks ilgiau. Daugeliu atvejų kartą per savaitę turėsite seansų, kurių metu jūsų bus paprašyta prisiminti traumuojantį įvykį, laikantis terapeuto nurodymų.

EMDR privalumai

Tyrimai ir klinikiniai tyrimai parodė, kad gydymo EMDR nauda yra didesnė už riziką.

Standartiniai privalumai:

• EMDR yra empiriškai palaikomas PTSD gydymas ir kitos su traumomis susijusios būklės.
• EMDR yra veiksmingesnis nei kognityvinė elgesio terapija (CBT) ir vien tik ekspozicijos terapija.

Emocinė nauda:

• EMDR gali padėti jums labiau kontroliuoti savo gyvenimą ir emocijas.
• EMDR gali jums padėti išspręsti gėdos ir kaltės jausmus kurie dažnai lydi PTSD ir traumas.
• EMDR gali jums padėti susikurti pozityvesnį požiūrį į gyvenimą .

Kognityvinė nauda:

• EMDR gali padėti pagerinti atmintį ir prisiminti trauminius įvykius.
• EMDR gali padėti pažvelgti į įvykį naujai, pozityviau.
• EMDR gali padėti suprasti ir apdoroti su įvykiu susijusias emocijas.

Fizinė nauda:

• EMDR gali padėti sumažinti arba pašalinti PTSD simptomus, įskaitant prisiminimus, košmarus ir nerimą.
• EMDR gali padėti pagerinti miego kokybę ir sumažinti nuovargį.
• EMDR gali padėti sumažinti stresą ir įtampą organizme.

Dvasinė nauda:

• EMDR gali padėti susieti savo dvasinius įsitikinimus ir vertybes.
• EMDR gali padėti jums rasti jūsų gyvenimo prasmę ir tikslą.

EMDR šalutinis poveikis

Taigi, ar saugu naudoti EDMR? Ar yra dėl ko nerimauti? Koks galimas tokio gydymo šalutinis poveikis? Pirma, jūs turite žinoti, kad nėra jokio būdo tiksliai žinoti, ar psichikos sveikatos gydymas veiks, kol jis nebus išbandytas.

Antra, gydymas netinka visiems kovoja su traumuojančiais prisiminimais . Kai kurie žmonės labiau linkę turėti šalutinį poveikį nei kiti. Galiausiai gydymas tinka ne visiems. Tačiau jei EDMR jums netinka, mažai tikėtina, kad patirsite neigiamą poveikį. Ir kiti susiję gydymo būdai gali būti tinkamesni.

Trumpalaikis EMDR šalutinis poveikis

Kai žmonės pradeda EMDR gydymą, jie gali patirti trumpalaikį šalutinį poveikį, pavyzdžiui, galvos svaigimą ar apsvaigimą. Šie fiziniai simptomai paprastai būna lengvi ir greitai išnyksta. Kitas galimas trumpalaikis šalutinis poveikis:

• galvos skausmai

potrauminio streso gydymas emdr

• padidėjęs nerimas

• miego sutrikimai

• nuovargis

Trumpalaikis šalutinis poveikis yra laikinas ir turėtų išnykti, kai asmuo tęsia gydymą. Prieš pradedant EMDR svarbu aptarti bet kokius rūpesčius su terapeutu, kad į juos būtų galima atsižvelgti gydymo metu.

Ilgalaikis EMDR šalutinis poveikis

Praėjo beveik 30 metų nuo tada, kai buvo sukurtas EMDR, ir per tą laiką buvo atlikti keli tyrimai, tiriantys ilgalaikį jo poveikį. Dauguma šių tyrimų parodė, kad EMDR yra saugus ir veiksmingas gydant įvairias psichikos sveikatos ligas.

Tačiau yra keletas atvejų pranešimų ir apklausų, kurios rodo, kad EMDR gali turėti ilgalaikį šalutinį poveikį. Jie apima:

Padidėjęs nerimas ir nerimas

Kai kuriais atvejais žmonės praneša, kad po gydymo EMDR jaučia didesnį nerimą ir nerimą. Paprastai tai yra laikinas poveikis, kuris ryškiausias gydymo pradžioje.

Įkyrūs prisiminimai

Kai kurie žmonės praneša apie įkyrius prisiminimus, ryškius sapnus ar traumos prisiminimus po gydymo EMDR. Tai gali kelti nerimą, tačiau laikui bėgant jie mažėja, nes išsprendžiama vis daugiau traumų.

Grįžimas prie pradinių PTSD simptomų

Kai kuriais atvejais žmonės, kurie iš pradžių pagerėjo gydydami EMDR, gali akimirksniu grįžti į pradinį nerimo ir kančios lygį. Taip gali būti dėl to, kad naujai įsijungė traumos atmintis arba dėl poreikio įtraukti vaistus į gydymo planą. Suveikiančias akimirkas reikia aptarti su savo terapeutu, kad būtų galima jas išspręsti.

Smeigtukai ir adatos, elektros smūgio pojūčiai

Kai kurie žmonės praneša, kad savo kūne jaučia dilgčiojimą ir adatą arba elektros šoką. Šie kūno pojūčiai paprastai trunka mažiau nei minutę. Fizinis pojūtis yra įprasta somatinio darbo dalis ir tol, kol atmetamos medicininės priežastys, gali būti sprendžiamas terapijoje.

Mitai ir klaidingos nuomonės apie EMDR

EMDR yra terapija, kuri, kaip įrodyta, veiksminga gydant įvairias psichikos sveikatos būkles ir padėjo daugeliui žmonių apdoroti trauminius prisiminimus ir potrauminio streso sutrikimo simptomus bei atsikratyti jų. Nepaisant įrodyto veiksmingumo, vis dar yra daug mitų ir klaidingų nuomonių apie EMDR. Štai keletas dažniausiai pasitaikančių:

kuo skiriasi ne dvejetainis ir lyties skystis

1. EMDR skirtas tik PTSD sergantiems žmonėms.

Tai vienas iš labiausiai paplitusių mitų apie EMDR. Iš tikrųjų EMDR gali būti naudojamas įvairiems psichikos sveikatos sutrikimams, įskaitant nerimą, depresiją, fobijas ir kt., gydyti. Kai kurie žmonės mano, kad EMDR gali būti naudojamas tik trumpalaikėms problemoms gydyti, tačiau taip nėra. EMDR taip pat gali būti naudojamas veiksmingai gydyti ilgalaikes problemas.

2. EMDR skirtas tik traumą patyrusiems žmonėms.

Kitas paplitęs mitas apie EMDR yra tai, kad jis gali būti naudojamas tik traumą patyrusiems žmonėms gydyti. Nors tiesa, kad EMDR gali būti veiksmingas PTSS gydymas, jis taip pat gali būti naudojamas gydyti kitus psichinės sveikatos sutrikimus, kurie nebūtinai yra susiję su trauma.

3. EMDR yra pavojingas/neetiškas.

EMDR nėra pavojingas ar neetiškas. Tiesą sakant, tai yra viena saugiausių ir etiškiausių gydymo formų šiandien ir gali būti naudojama įvairioms psichikos sveikatos problemoms, kylančioms iš nerimą keliančių prisiminimų ir neigiamos gyvenimo patirties, gydyti.

4. EMDR yra greitas sprendimas

Kita paplitusi klaidinga nuomonė apie EMDR yra tai, kad tai yra greitas psichikos sveikatos problemų sprendimas. Nors EMDR gali padėti greitai sumažinti neigiamus simptomus, tai nėra greitas sprendimas ir neturėtų būti laikomas tokiu. EMDR yra veiksmingas psichologinis gydymas, kuriam reikalingas aktyvus EMDR apmokyto terapeuto ir kliento dalyvavimas. Gali prireikti kelių seansų, kol pamatysite reikšmingus rezultatus.

5. EMDR neveikia.

EMDR gali būti veiksmingas gydymas tiems, kurie patiria psichologinę traumą ir PTSD. Tačiau tai ne visada yra geriausias šio sutrikimo gydymas. Pavyzdžiui, kai kuriems žmonėms, sergantiems PTSD, kurie nėra pasiruošę EMDR arba nesidomi ja, gali būti geresnis pasirinkimas vaistų, kognityvinio apdorojimo terapijos ar psichoterapijos.

6. EMDR nėra tikras gydymas.

EMDR buvo tiriamas ir naudojamas daugiau nei dešimtmetį Jungtinėse Valstijose. Dabar JAV gynybos departamentas jį pripažino kaip įrodymais pagrįstą PTSD gydymą, o šiuo tikslu jį patvirtino ir Medicare.

7. EMDR yra tam tikra hipnozės forma.

Yra tam tikrų panašumų tarp EMDR ir hipnozės, tačiau yra ir daug skirtumų. Pavyzdžiui, EMDR metu pacientas yra budrus ir budrus. EMDR terapija neapima konkrečių pasiūlymų ar gilaus atsipalaidavimo.

8. EMDR yra grėsmė.

EMDR gydymą atlieka apmokytas ir kvalifikuotas terapeutas arba sveikatos priežiūros specialistas, kuris nieko nepadarys, kad jums pakenktų. Tiesiog neįmanoma, kad terapiją atliekantis asmuo gydymo metu padarytų fizinę ar emocinę žalą pacientui.

Remiantis mokslu, tyrimais ir klinikiniais tyrimais, EMDR yra galingas įrankis, galintis padėti žmonėms įveikti neigiamą patirtį ir išsigydyti nuo traumų. Tai nėra sukurtas gydymas ar priemonė, kurią psichikos sveikatos specialistai naudoja žmonėms kontroliuoti. Tačiau, nepaisant jo veiksmingumo, vis dar yra daug mitų ir klaidingų nuomonių apie EMDR. Štai kodėl prieš nuspręsdami, ar išbandyti, svarbu pasidomėti apie EMDR ir galimus šalutinius poveikius.