Ar EMDR terapija yra veiksmingas PTSD gydymas?

PTSD gali būti sekinantis sutrikimas, tačiau įvairūs psichologiniai gydymo būdai gali padėti žmonėms valdyti simptomus. EMDR pasirodė esąs veiksmingas gydymas daugeliui žmonių, kenčiančių nuo PTSD. Ši terapijos forma apima akių judesius, kurie padeda smegenims apdoroti varginančią gyvenimo patirtį. Tai nėra nauja technika, tačiau ji vis labiau populiarėja atliekama daugiau tyrimų .

EMDR reiškia Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Procesą sukūrė klinikinė psichologė Francine Shapiro, kuri 1980-ųjų pradžioje buvo šios technikos pradininkė. Šio tipo psichoterapijos technika padeda klientams valdyti PTSD simptomus, apdorojant ir integruojant nerimą keliančius įvykius, įvykusius trauminės patirties metu.

Žurnale „Journal of Consulting and Clinical Psychology“ paskelbtas tyrimas parodė, kad EMDR buvo veiksmingesnis už kitus gydymo būdus mažinant PTSD simptomus. Kitas tyrimas, paskelbtas žurnale „Journal of Traumatic Stress“, padarė išvadą, kad EMDR buvo veiksmingesnis už ekspozicijos terapiją mažinant PTSD simptomus. Be to, atliktas tyrimas Veteranų reikalų departamentas radau tai 90% veteranų, kurie gavo EMDR terapiją po gydymo nebeatitiko PTSS kriterijų.

zodiakas rugsėjo 9 d

Kas yra PTSD?

Posttrauminis streso sutrikimas (PTSD) yra nerimo sutrikimas, kuris gali išsivystyti po vieno ar daugiau varginančių įvykių, sukeliančių didelę baimę, bejėgiškumą ar siaubą. PTSD gali pasireikšti įvairaus amžiaus žmonėms, tačiau dažniausiai pasireiškia suaugusiems. Simptomai gali būti prisiminimai, įkyrios mintys ar prisiminimai, košmarai, ūminis streso sutrikimas, stiprus nerimas ir nekontroliuojamos mintys apie įvykį.

PTSD simptomai gali trukti metus ir gali trukdyti kasdienei veiklai. Jie taip pat gali sukelti kitus psichikos sveikatos sutrikimus, tokius kaip depresija, piktnaudžiavimas narkotinėmis medžiagomis ar mintys apie savižudybę. Svarbu paminėti, kad ne visiems žmonėms, patyrusiems trauminius įvykius, išsivysto PTSS. PTSD priežastys nėra visiškai suprantamos. Tokie veiksniai kaip genetika, asmenybė ir aplinka gali turėti įtakos tam, ar asmeniui išsivysto PTSS po stresinių įvykių.

Žmonės, kuriems išsivysto PTSS, patyrė emocinį kančią ir sunkiai suvokia skausmingus prisiminimus. Šis psichikos sutrikimas dažniausiai atsiranda dėl fizinių traumų, seksualinės prievartos, karo, smurto ir kitų asmeninių traumų.

Kai kuriems žmonėms PTSS išsivysto patyrus trauminį įvykį, nesusijusį su fiziniais sužalojimais (pvz., stebint ką nors užpuolimą arba matant nelaimingą atsitikimą). Kiti PTSS išsivysto patyrę fizinį sužalojimą ar traumą, nesusijusią su tiesioginiu kūno sužalojimu (pvz., buvimas kariuomenėje, išgyvenęs automobilio avariją). PTSD taip pat gali išsivystyti po to, kai kažkas miršta dėl natūralių priežasčių.

PTSD simptomai

Potrauminio streso sutrikimas yra psichinės sveikatos būklė, kai žmonės jaučia nuolatinį pavojų, dažnai yra priversti reaguoti į trigerį su didele baime ar siaubu ir nuolat primena apie patirtą psichologinę traumą. Žmonėms, sergantiems PTSD, gali pasireikšti keli simptomai, kurie visi buvo pastebėti žmonėms, sergantiems kitais nerimo sutrikimai . PTSD simptomai yra šie:

• Flashbacks
• Košmarai
• Sunku užmigti
• Stiprus nerimas
• Sunku susikaupti
• Jaučiasi šokinėjanti arba lengvai išsigandusi

Dauguma žmonių, kenčiančių nuo PTSD, patiria pasikartojančius prisiminimus apie trauminį įvykį, įskaitant prisiminimus, košmarus ir įkyrius prisiminimus, atsirandančius reaguojant į užuominą (pvz., automobilio sudegimą). Košmarai ar naktiniai siaubai yra dažnas traumos pasireiškimas. Trauminė atmintis gali būti išgyvenama košmaruose per vaizdinį ar žodinį turinį.

savigarbos pavyzdžiai

Kaip EMDR padeda gydyti PTSD

PTSD diagnozė nėra diagnozė dėl tikslių žinomų priežasčių. Diagnozė priklauso nuo to, ar asmuo patyrė trauminį įvykį ir stengiasi kontroliuoti traumos atminties padarinius. PTSD elgesio terapija apima psichoterapiją, tokią kaip kognityvinė elgesio terapija arba ilgalaikis gydymas. Šios terapijos formos bando pakeisti žmogaus mąstymą ir elgesį, kad sumažintų PTSD simptomus.

EMDR nesusikoncentruoja į trauminio epizodo ir su juo susijusios varginančios atminties apdorojimą pokalbių terapijos būdu. Vietoj to, jis skirtas fiziniams potrauminio streso sindromo simptomams ir kūno pojūčiams ir bando pakeisti neigiamą žmogaus atmintį apie įvykį, sutelkiant dėmesį į įsivaizduojamą ekspoziciją ir kinestetinius ženklus.

Kitaip tariant, EMDR naudoja akių judesius pakeisti tai, kaip žmogus mato ir prisimena traumuojantį įvykį. Kliento prašoma prisiminti ir apibūdinti slegiančius išgyvenimus, kad galiausiai neigiamą tikėjimą, susijusį su jais, paverstų teigiamu. Terapeutas nukreipia klientą per akių judesius, kurie sukelia alfa ritmo smegenų bangą. Alfa bangos yra susijusios su atsipalaidavimu ir sumažėjusiu nerimu.

Taikant EMDR terapiją, asmuo skatinamas saugiai ir ribotai peržvelgti trauminės patirties atmintį. Terapeutas daugiausia dėmesio skiria padėti klientui apdoroti ir laipsniškai reaguoti į atmintį. Tai padeda asmeniui geriau priimti atmintį ir sumažinti jo nerimą dėl to. Pensilvanijos universiteto atliktame tyrime nustatyta, kad EMDR terapija padėjo pacientams, sergantiems PTSD, sumažinti padidėjusį susijaudinimą, kuris yra PTSD simptomas.

Ko tikėtis EMDR terapijos seanso metu

EMDR terapija apima terapeutą, kuris prašo kliento sutelkti dėmesį į nerimą keliančią atmintį ar vaizdą, tuo pačiu metu judindamas akis pirmyn ir atgal. Tai gali atrodyti keista ar nepatogu, tačiau tai labai veiksminga padedant žmonėms apdoroti prisiminimus ar vaizdus, ​​kurie jiems kelia nerimą.

Klientas bus skatinamas pereiti per kiekvieną patirties etapą, įskaitant įsibrovimą, vengimą, atsiribojimą ir pakartotinį išgyvenimą, tada integruoti įvykį. Kad EMDR būtų veiksmingas gydymas, klientas turi daugiau dėmesio skirti fiziniams pojūčiams ir emocijoms, susijusioms su nepalankiomis gyvenimo patirtimis, o ne smulkmenoms. Emocinis apdorojimas yra gyvybiškai svarbus EMDR sėkmei. Jei klientas patiria prisiminimus, jis atliks įvairius pratimus, kad sumažintų baimę ir nerimą bei vėl prisirištų prie dabarties momento.

Tada terapeutas paprašys kliento judinti akis pirmyn ir atgal kartu su išoriniu dirgikliu, kol prisiminimai išnyks. Jei klientas patiria disociaciją, terapeutas padės klientui praktikuoti įžeminimo metodus, kad vėl prisijungtų prie dabarties saugumo. Tai galiausiai padaro neigiamų išgyvenimų atmintį labiau toleruojamą ir padeda jiems iš naujo juos patirti su ne tokia stipria kančia.

Klientų taip pat gali būti paprašyta per sesiją apmąstyti savo trauminius prisiminimus. Šie raštai turėtų apimti pojūčius, emocijas ir mintis apie traumuojantį įvykį ir bet kokius jausmus, kilusius įvykio metu arba po jo. Kliento baimė dėl traumos dažnai yra tokia stipri, kad jie gali prašyti, kad terapeutas suteiktų papildomos paramos šiai daliai. Klientui savo žodžių girdėjimas padės atpažinti ir suprasti prisiminimo prasmę.

Daugelis žmonių teigia, kad po EMDR seanso jaučiasi labai atsipalaidavę ir ramūs. Tačiau svarbu pažymėti, kad EMDR turėtų atlikti tik patyręs terapeutas, kuris yra susipažinęs su lėtinio potrauminio streso sutrikimo technika ir simptomais bei supranta procesą ir jo poveikį PTSD simptomams.