EMDR kaip depresijos gydymas: koks jo efektyvumas?

Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) duomenimis, depresija yra pagrindinė negalios priežastis, kuria serga apie penkis procentus suaugusių gyventojų. Tai reiškia, kad daugiau nei 280 milijonų žmonių visame pasaulyje serga didžiule depresija ir turi kovoti su jos padariniais.

Nors yra daug įprastų gydymo būdų ir protokolų, jie ne visada tinka tiems, kurie kovoja su lėtine depresija ir traumine patirtimi. Yra paprasta priežastis, kodėl tokie įprasti metodai kartais gali neduoti laukiamų rezultatų – jie ne visada yra pagrindinė problemos priežastis (ypač žmonėms, kurių ilgalaikė depresija kyla dėl neišspręstos traumos).

Akių judesių desensibilizacijos ir pakartotinio apdorojimo (EMDR) terapija yra empiriškai patvirtintas traumų protokolas, siūlantis alternatyvą įprastiniai gydymo būdai . Bet ar EMDR veiks lėtinės depresijos ir didžiosios depresijos epizodų atveju? Čia pateikiamos esminės detalės.

Kaip EMDR vartojamas depresijai gydyti?

EMDR veikia naudojant akių judesiai, siekiant sumažinti žmogaus jautrumą prisiminimams, susijusiems su traumuojančiu įvykiu.

yra panseksualus tas pats kaip ir biseksualus

Paprasčiau tariant, EMDR siekia pakeisti būdą, kuriuo smegenys saugo trauminius prisiminimus. Kai atmintis yra tinkamai apdorojama, žmogus gali prisiminti įtemptus gyvenimo įvykius, nepatiriant intensyvių neigiamų emocijų ir šalutinių poveikių, susijusių su patirtimi.

EMDR terapija yra ypač gerai žinoma dėl savo vaidmens potrauminio streso sutrikimo (PTSD) gydymas ). Tačiau nauji tyrimai rodo, kad veiksmingumo sritis gali būti daug platesnė.

savęs teorija psichologijoje

EMDR turi daug svarbių pranašumų, palyginti su įprastiniais gydymo metodais:

• Dažnai naudingas žmonių, turinčių nerimo sutrikimų , PTSD, priklausomybė, OKS , valgymo sutrikimai ir panikos sutrikimas
• Nereikia išsamių diskusijų apie emocinę traumą ir praeities trauminį epizodą
• Dažnai greitesni rezultatai nei tradicinė pokalbių terapija
• Suteikia nuolatinį savęs tobulėjimą ir sustiprina savigarbos jausmą

Ar depresija sergantiems žmonėms gali būti naudinga EMDR?

Nors daugelis dabartinių tyrimų yra skirti EMDR veiksmingumui gydyti potrauminio streso sutrikimą, yra įrodymų, kad ši terapijos forma gali būti sėkmingai naudojama depresijos simptomams gydyti, įskaitant didelę depresiją, kilusią dėl vaikystės traumų, emocinę prievartą. ir kitus trauminius įvykius.

The vieno išsamaus tyrimo rezultatai 2020 m. paskelbtame žurnale „Psychology Research and Behaviour Management“ palaikoma mintis, kad EMDR gali gydyti depresiją. Eksperimento metu 70 žmonių, sergančių dideliu depresiniu sutrikimu (MDD), buvo priskirti terapinei grupei (praėjusį EMDR), o 70 – kontrolinei grupei.

Intervencinėje grupėje EMDR terapiniai seansai vyko aštuonis kartus (90 minučių per seansą). Rezultatai buvo renkami naudojant WHO gyvenimo kokybės-BREF instrumentą (klausimyną, kurį sudaro 26 elementai, naudojami gyvenimo kokybei ir asmens suvokimui apie ją įvertinti).

Dalyviai, kuriems buvo atlikta EMDR, pranešė apie žymiai pagerėjusią gyvenimo kokybę, palyginti su kontrolinės grupės nariais.

A tyrimas, paskelbtas žurnale Frontiers of Psychology 2022 m. padarė panašią išvadą. Jis ne tik parodė reikšmingą pagerėjimą iškart po EMDR gydymo, bet 74 procentai pacientų taip pat liko be depresijos 12 mėnesių po klinikinio tyrimo.

EMDR intervencijų, skirtų depresijai gydyti, pavyzdžiai

Yra daug pavyzdžių, kai EMDR naudojamas su depresija susijusiems psichikos sutrikimams gydyti.

Didžiosios depresijos sutrikimas ir EMDR

Pirmiau išvardyti klinikiniai tyrimai rodo labai gerą EMDR veiksmingumo gydant MDD vaizdą. Remdamasis adaptyviu informacijos apdorojimu, EMDR bando perprogramuoti smegenų reakciją į neigiamus gyvenimo įvykius. Labai dažnai smegenys gali padaryti išvadą po trauminės patirties, kuri sukels bevertiškumo jausmą, nerimą, liūdesį ir depresijos epizodus. Nukreipdamas į neigiamus atsakymus, EMDR gali užkirsti kelią pasikartojančiai depresijai, susijusiai su trauma.

Reaktyvioji depresija ir EMDR

Reaktyviąją depresiją sukelia įtempti gyvenimo įvykiai, tokie kaip skyrybos ar mylimo žmogaus netektis. Kadangi reaktyvioji depresija yra susijusi su atskirais, konkrečiais įvykiais, EMDR gali duoti rezultatų. Prisiminimų perdirbimas ir jautrumo mažinimas įvykiui gali žymiai sumažinti reaktyviosios depresijos simptomų atsiradimą.

Birželio 26-osios zodiakas

Pogimdyminė depresija ir EMDR

Statistika rodo, kad viena iš septynių moterų po gimdymo susirgs pogimdymine depresija. Pogimdyminė depresija gali būti ypač sekinanti būklė tuo metu, kuriai jau būdingi dideli gyvenimo pokyčiai. Laimei, EMDR terapija gali būti naudojama veiksmingai gydyti pogimdyminės depresijos epizodus. EMDR gali padėti nuo daugelio depresijos priežasčių, tokių kaip gimdymo trauma, kūdikio netekties sielvartas, nėštumo / vaiko priežiūros baimė, vaisingumo problemos ir PTSD, susijusios su nėštumu ir gimdymu.

Sezoninis afektinis sutrikimas (SAD) ir EMDR

Sezonų pasikeitimas daugeliui žmonių gali sukelti depresijos epizodus. Letargija, miego pokyčiai, dirglumas, asocialus elgesys, dirglumas ir net apetito pokyčiai yra dažni BAD simptomai. Laimei, daugelį šių simptomų galima sumažinti per EMDR seansus. Terapija gali padėti pacientams nustoti jaustis sukelta tam tikrų įvykių ar gyvenimo pokyčių, kurie gali sukelti BAD simptomus.

Ar EMDR veiksminga bet kokio tipo depresijai?

EMDR yra veiksminga terapijos forma suaugusiems, sergantiems depresija, patyrusiems traumą. Tokiais atvejais yra specifinė atmintis, kurią reikia išspręsti ir iš naujo apdoroti, kad sustabdytų simptomų atsiradimą.

Nors dauguma žmonių, kenčiančių nuo tam tikros rūšies depresijos, praeityje patyrė traumą, sunki depresija taip pat gali būti nesusijusi su traumuojančiais gyvenimo įvykiais. Taigi EMDR veiksmingumas labai priklauso nuo neigiamos asmens gyvenimo patirties. Tai pasakytina apie visas psichologines ir terapines intervencijas.

Norint pasiekti gerų rezultatų, EMDR turi būti skiriamas tinkamomis aplinkybėmis. Todėl labai svarbu atlikti išsamų pradinį įvertinimą ir pradėti dirbti su tinkamu terapeutu, kad surastumėte jums tinkantį depresijos gydymą. Asmeniniams poreikiams pritaikytas požiūris yra tas, kuris greičiausiai suteiks nuoseklių ir ilgalaikių rezultatų.

represuotos traumos simptomai

Pradedant bet kokią terapinę kelionę iš pradžių gali jaustis bauginantis. EMDR yra naudinga alternatyva psichologinei terapijai, kuri apima kalbėjimą apie praeities traumą ar vaistų vartojimą – du dalykai, kurių daugelis žmonių gali nenorėti daryti. Tuo pačiu metu daugėja specializuotos literatūros, kurioje buvo tiriamas akių judesių jautrumo mažinimo ir perdirbimo veiksmingumas ir atskleidė jo, kaip dažnai sėkmingo depresijos gydymo, potencialą.

Jei jus kankina trauminė atmintis, kurią norėtumėte išspręsti, verta pasikalbėti su terapeutu ir rasti veiksmingiausią jūsų psichinės sveikatos būklės gydymą. Kartu galite nuspręsti, ar EMDR yra tinkama priemonė išmokti valdyti ir įveikti depresiją.